¿Cómo vivir con 1000 rublos a la semana? ¿Cuánto cuestan los servicios públicos? Salario digno y canasta de consumo

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 10:24

En una crisis y un aumento notable en los precios de los alimentos, una de cada dos personas en Rusia está buscando formas de ahorrar en alimentos. Pero, ¿es realista vivir sin gastar más de 4 mil rublos al mes? Los expertos están seguros de que esto se puede hacer sin socavar su salud. Puede leer más sobre cómo vivir con 1000 rublos a la semana en este artículo.

No gastes más de 1000 rublos a la semana: ¿es real?

Recientemente, más y más personas están prestando atención a cómo gastan su dinero. Todo el mundo sabe que no importa cuánto dinero reciba una persona, siempre encontrará algo en qué gastarlo. Las personas que reciben salarios más altos comienzan a gastarlo en un mejor té, pasta italiana sin gluten, mejor carne, etc. Al mismo tiempo, las propiedades nutricionales de los propios productos suelen permanecer al mismo nivel, sin afectar significativamente a la salud. Si estructura sus gastos y gasta solo una cierta cantidad, entonces puede fácilmenteahorra para unas vacaciones o un nuevo aparato. Muchas personas en Rusia incluso reciben salarios por debajo del nivel de subsistencia, por lo que se ven obligados a abordar su presupuesto de manera muy racional. El hábito de ahorrar en cosas y productos puede ayudar mucho a lo largo de la vida. Gracias a tales ahorros, después de un tiempo puede comprar un automóvil o incluso comprar un apartamento. El principal problema es que al ahorrar dinero, rara vez vemos un resultado inmediato, por lo que preferimos la perspectiva a largo plazo al placer momentáneo.

¿Cómo vivir con 1000 rublos a la semana? Es necesario desarrollar principios que seguirás independientemente de tus deseos o estado de ánimo. Habrá que abandonar muchos impulsos de comprar algo delicioso, y la mayor parte de la comida se preparará con varios días de antelación. Resulta que para ahorrar dinero, no solo necesita saber el precio del pan y otros productos, sino también poder administrar su dinero y tiempo de tal manera que pueda incluir las compras y la cocina en el programación semanal. La buena noticia es que esto no es tan difícil de hacer: después de un tiempo, todas estas acciones se convertirán en un hábito y usted mismo no notará cómo se ha acumulado una cantidad decente en su cuenta.

Reglas de ahorro

Hay una respuesta definitiva a la pregunta "cómo vivir con 1000 rublos a la semana": planifica tu presupuesto. Esta simple acción no solo te permitirá determinar los gastos necesarios, sino que también te ayudará a ahorrar en aquellas cosas en las que ni siquiera habías pensado.

• Realice un seguimiento de los ingresos y gastos. A pesar de la obviedad de este consejo, pocas personas tienen la disciplina de anotar sus gastos todos los días. Sin embargo, le ayudará a ver exactamente adónde va su dinero y dónde puede reducir costos.
• Compre ropa solo en los días de descuento y use aplicaciones especiales para buscar productos promocionales. Por ejemplo, la aplicación "Edadil" te permite hacer un seguimiento de los descuentos en las cosas que necesitas en las tiendas más cercanas.
• Revise la necesidad de gastar y descarte audazmente aquellos sin los que pueda vivir. A primera vista, parece que sin un vaso de café por la mañana, la vida no es dulce. Pero si ahorra alrededor de 200 rublos por día al ir a una cafetería, en un año la cantidad de tales "vasos" alcanzará los 73 mil rublos.
• Manténgase dentro del presupuesto. Incluso si parece que comprar una barra de chocolate no hará una gran diferencia, treinta de estas "golosinas" pueden socavar seriamente sus ahorros. Mejor aprende a complacerte con otras cosas: buena música o un paseo al aire libre.
• Para ahorrar por completo, también deberá abandonar los malos hábitos: alcohol, cigarrillos, comer en los patios de comidas y comprar varios bocadillos y bollos en las tiendas. Todos estos hábitos son bastante caros, pero no aportan ningún beneficio.

Procedimiento de acciones

El hábito del ahorro es una habilidad muy útil y valiosa que puede ayudar en cualquier situación difícil. Lo principal en el ahorro es un plan claro y detallado, del cual no debedesviarse un paso. Hacer una lista de compras para la semana te ayudará a definir tu menú para cada día. Esto es bastante difícil de hacer, ya que es necesario tener en cuenta no solo el costo de los productos, sino también su valor nutricional. Los nutricionistas no recomiendan comer demasiados carbohidratos simples, así que trate de incluir cereales, fuentes de proteínas y verduras o frutas de temporada.

1. Escribe tus opciones de comidas preferidas. Esta lista será una especie de "pez" del futuro menú.
2. A continuación, debe averiguar el precio de todos los productos de su lista. Trate de elegir los análogos más baratos. La parte de ellos que no encaje en el presupuesto tendrá que ser eliminada o reemplazada por otra. Por ejemplo, en lugar de carne de res cara o salmón coho, puede sustituir un pollo entero o variedades económicas de pescado blanco (abadejo, bacalao) en la lista. De esta manera mantendrá el valor de su menú al mismo nivel, pero al mismo tiempo ahorrará una cantidad decente.
3. Hacer un menú para la semana. Para reducir el costo de su costo, incluya sopas y cereales en su dieta. Agregue suficientes frutas, verduras y proteínas. En lugar de carne, puede usar fuentes vegetales: lentejas y frijoles.
4. Si tiene fondos libres, agregue dulces, café o té, bocadillos al menú.
5. Según la lista, compra todos los productos que necesites en la tienda durante una semana. Si le resulta difícil llevar todo a la vez, solicite la entrega en la tienda en línea. De esta manera, puede ahorrar varios cientos de rublos, ya que a menudo, cada vez que visita una tienda, solo quiere compraralgo necesario y necesario, para lo cual no tienes los fondos.

Consejos de expertos

¿Qué aconsejan los expertos a quienes quieren ahorrar dinero?

• Comprar "productos multicomponentes". Por ejemplo, en las tiendas, la pechuga o muslo de pollo es la de mayor demanda. Pero puedes comprar un pollo entero, cortarlo y usarlo para cocinar.
• Además del costo de la comida, a menudo hay que considerar el costo de los viajes y los servicios públicos. También hay formas de ahorrar en estos elementos del presupuesto.
• Las tarifas de servicios públicos permanecen sin cambios. Pero puedes reducir tus gastos instalando contadores de agua y luz.
• Los días de descuento son fuera de temporada y antes de las vacaciones de Año Nuevo. Esta es una gran oportunidad para comprar artículos caros que ha necesitado durante mucho tiempo, por ejemplo, chaquetas abrigadas, electrodomésticos.
• Utilice los puntos de bonificación que están disponibles en la mayoría de las tiendas y siempre lleve consigo tarjetas de descuento. Algunos bancos dan cashback por compras, solo tienes que pagar los productos con sus tarjetas.
• Los préstamos pueden agravar significativamente su situación financiera, así que trate de evitarlos.
• Ve de compras lo menos posible. No debe probar su fuerza de voluntad y tentarse con cosas inaccesibles; lo más probable es que aún no pueda resistir y ganar algo, especialmente si está deprimido.

Menú económico

La base de un presupuesto económico es un menú que noproductos demasiado caros. Sin embargo, para muchas personas, la comida es el elemento de mayor gasto, por lo que es lo que intentan optimizar en primer lugar. ¿Qué puedes cocinar para el almuerzo a bajo costo? A continuación se muestra un menú de muestra para un día para una persona. Puedes cambiar los ingredientes para que la comida no sea monótona, pero la esencia sigue siendo la misma: sin adornos ni adornos en forma de mariscos o salchichas, de los que puedes prescindir fácilmente.

• El desayuno puede consistir en cereales caseros. La avena, la cebada perlada o el trigo sarraceno te mantendrán satisfecho durante mucho tiempo. Puede agregarles un huevo duro o una fruta económica: un plátano, una manzana, bayas. El costo de dicho plato será de solo 50-70 rublos.
• Si no eres fanático de los cereales, puedes reemplazarlos por sándwiches. El pan es la forma más fácil y económica de hacerlo tú mismo: no necesitas una máquina para hacer pan, solo necesitas amasar la masa y hornearla en el horno.
• Se puede preparar una comida sustanciosa y sabrosa con un pollo entero. El pollo debe ser sacrificado, la pechuga y los muslos se congelan y se hierve un rico caldo por la parte posterior. Bastará con agregarle arroz, fideos o papas con especias, y una deliciosa sopa estará lista. Las alas y las piernas se pueden hornear o freír; este será el segundo plato. Como guarnición, puedes hervir pasta o cualquier cereal.
• Las frutas de temporada, el requesón, un sándwich con té son adecuados como refrigerio.
• La solución perfecta para la cena son los huevos revueltos con ensalada de vinagreta. Todo lo que necesitas para prepararlo son verduras (patatas, remolachas, zanahorias, cebollas y pepinillos), unas cucharadas de aceite vegetal ytambién un par de huevos.

Es muy posible vivir una semana con 1000 rublos. Es cierto que tendrá que ahorrar en muchas cosas familiares y convenientes. Tendremos que excluir los productos químicos domésticos (por ejemplo, en lugar de lavar los platos, tome mostaza en polvo), la carne cara y los productos agrícolas naturales. Pero eso no significa que te morirás de hambre o sabrás mal.

Es imposible hacer una lista universal de productos para un mes (por persona o por familia), porque cada uno tiene sus gustos y necesidades. Pero daremos recomendaciones generales un poco más adelante.

Salario digno

¿Cómo vivir con 1000 rublos a la semana? Basta con comprar productos incluidos en el salario digno. Esta es la cantidad mínima de dinero que una persona necesita para vivir. El salario digno incluye no solo comida, sino también la compra de cosas necesarias, facturas de servicios públicos y viajes. Desde 2018, su tamaño en Rusia es de 10.300 rublos. Al mismo tiempo, el costo de vida de un adulto, un niño y un pensionista es diferente. Para los pensionistas, su valor se fija en 8.700 rublos. El costo de vida también depende de la región de la Federación Rusa: en las grandes ciudades, donde la vida es más costosa, pagarán una gran cantidad.

Elegible para un pago adicional son aquellas personas cuyos salarios o beneficios están por debajo del MP. De hecho, en este caso, vivir con una cantidad tan escasa es casi irreal. Las familias de escasos recursos, las familias numerosas, los discapacitados y los pensionistas también tienen derecho a un recargo. Para solicitar los beneficios, debe comunicarse con las autoridades de seguridad social.o al centro Mis documentos.

Cesta de consumo: composición y precio del mes

¿Es posible vivir con 1000 rublos a la semana sin cambiar los principios de una alimentación saludable? Los expertos están seguros de que puedes, incluso si no hay un exceso de frutas y verduras frescas en tu dieta. El Gobierno de la Federación Rusa ha aprobado una canasta de consumo, que le permite mantener los precios de la mayoría de los productos esenciales en un nivel bajo. ¿Qué se incluye en la canasta de consumo? La mitad es comida. El resto lo ocupa el costo de CU, vestuario y transporte. El gobierno utilizó datos de consumo de alimentos y datos de la OMS para compilar la lista. Por ejemplo, durante todo un año, un adulto en Rusia come alrededor de 200 kilogramos de papas, 120 kilogramos de otras verduras y frutas y 60 kilogramos de carne. Con base en estos datos, se compiló la siguiente canasta de alimentos:

• pan;
• azúcar y dulces;
• pescado y carne;
• Frutas y verduras;
• patata;
• margarina;
• sal, té, especias;
• huevos;
• productos lácteos.

Según la Ley Federal No. 227, este conjunto es suficiente para el pleno desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. El Decreto del Gobierno de Rusia determinó las cifras promedio de productos por año y las dividió en cada mes. Y así resultó una canasta de comestibles, cuyo costo en este momento es un promedio de 6500 rublos por mes. Por el momento, sobre todo contiene productos de harina, como pasta, pan y diversos productos dulces. La razón de esto se debe en gran parte a lo mucho que cuestan.pastas y pan. Se pueden comprar en cualquier tienda y son muy satisfactorios. Su precio oscila entre 20 y 50 rublos, por lo que las personas que quieren vivir con 1000 rublos a la semana suelen incluirlos en su dieta. Sin embargo, el valor nutricional de estos productos es muy bajo, por lo que los nutricionistas están seriamente preocupados por la salud de las personas que consumen principalmente harina.

Coste de productos básicos

La cesta de la compra incluye no solo los productos más baratos, sino también carne, leche y verduras. ¿Cuánto le cuesta a una persona un juego de todo lo necesario para un mes? En general, el costo de toda la canasta puede equipararse a 6-7 mil rublos. El coste de los principales productos incluidos en el mismo será el siguiente:

• Harina - 35 rublos.
• Patatas - 23 rublos por kilogramo.
• Leche - 70 rublos por litro.
• Té (embalaje) – 100 rublos.
• Aceite vegetal - 100 rublos.
• Pollo (entero) – 184 rublos/kg.
• Pescado (bacalao) – 400 rublos/kg;
• Alforfón – 80 rublos.
• Huevos - 45 rublos.
• Manzanas - 66 rublos.
• Col - 15 rublos.
• Pan: el precio medio de un panecillo es de 25 rublos.
• Azúcar – 35 rublos

Este es el conjunto mínimo de productos que se supone que un adulto debe vivir en Rusia. Como puede ver, no incluye productos semiacabados, dulces y productos químicos para el hogar, pero ese conjunto es suficiente para preparar un desayuno, un almuerzo y una cena completos. ¿Cuánto cuesta la pasta según esta lista? Su precio promedio es de 45 rublos. Es por eso quela pasta puede reemplazar el pan u otros productos de harina.

¿Cuánto cuestan los servicios públicos?

Al igual que los precios de los alimentos, el impuesto de mantenimiento de apartamentos sigue aumentando. La vivienda y los servicios comunales constituyen una gran parte del mínimo de subsistencia. ¿Cuánto cuestan los servicios públicos? Su costo depende de varios factores: el número de personas registradas oficialmente y el área del apartamento. La ubicación del apartamento y las leyes regionales también pueden afectar esta cantidad. En promedio, el costo de un recibo por CU es de 5 mil rublos. Para apartamentos tipo estudio, esta cantidad puede ser menor, solo 3 mil rublos. Pero si el apartamento tiene tres o cuatro habitaciones, y toda la familia vive en él, entonces los gastos serán más altos y los recibos serán de 6-7 mil rublos. Por lo tanto, a menudo surge la pregunta de cómo reducir la tarifa de los servicios públicos. No puede influir directamente en su costo, pero es muy posible reducir el consumo de electricidad:

• Apague las luces y los electrodomésticos cuando no estén en uso. El consejo es banal, pero efectivo.
• Reemplace el cableado antiguo por uno nuevo.
• También deshágase de los electrodomésticos viejos que tengan 10 años o más, ya que tienden a tener una calificación energética más baja.
• Revisar información de descuento. Por ejemplo, algunas empresas dan un descuento por usar electricidad por la noche.
• Finalizar facturas de servicios públicos. Los pobres, las familias con muchos hijos y los discapacitados tienen derecho a ello. El estado compensa del 20 al 70% del monto de las facturas de servicios públicos.
• Instalarlavavajillas. Por extraño que parezca, esto le ahorrará dinero, porque con este dispositivo casi puede reducir el consumo de agua.
• Dúchate, no báñate.
• Cierra los grifos. Incluso una pequeña filtración puede afectar seriamente su cuenta a fin de mes.
• Las puertas y ventanas de calidad pueden reducir las fugas de calor y los costos de calefacción.
• Use gas en lugar de electricidad siempre que sea posible. Las cocinas eléctricas son mucho más caras que las de gas, aunque estas últimas son menos seguras.

Viajes

El costo del transporte público también debe incluirse en los gastos semanales. Si vives en una gran ciudad, entonces necesitas alguna forma de llegar al trabajo. Tendrá que entregar el automóvil de inmediato: la gasolina y el mantenimiento le costarán demasiado. Es difícil incluir viajes en transporte público en 1000 rublos, dado el costo de los comestibles. La mejor solución sería comprar una bicicleta o un patinete con el que puedas ir al trabajo o a la escuela. Si vive demasiado lejos, en este caso vale la pena comprar un boleto, que le dará derecho a pagar el transporte público con descuento. En San Petersburgo, esta tarjeta se llama "Podorozhnik", y en Moscú, "Troika".